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哪些行为容易伤颈椎

国产精品视频更新时间:2019-07-24

哪些行为容易伤颈椎
  现在大家都比较容易患上颈椎病,出现颈椎病的原因有很多,有的可能是因为长期坐姿不正确导致的,也有的可能是因为身体因素或者是其他的因素导致的,因此我们大家要多了解一下颈椎病的相关知识,不然很容易被颈椎病找上,哪些行为容易伤颈椎呢?
  1、椅子太高:长时间伏案的人容易出现肩颈不适,这时候你可以试试调低椅子的高度,使颈椎处于平直状态,这样有助于缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。此外,还应注意,不宜保持同一姿势太久时间,伏案工作一段时间之后不妨站起来走动走动,活动活动肩颈。
  2、坐着睡:相信不少人都有在沙发或者穿上看电视,累了就靠着睡的经历,你不知道的是,这也是上颈椎的一大恶习。因为在打盹或睡眠状态下,颈部的肌肉会松弛,不能起到保护颈椎的作用,此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担,极易造成它们的退化、损伤。
  如果你还有在长途车上打盹的习惯,那么可要注意了:行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。
  3、凉风对着后脑吹:有些人喜欢背对着空调或者风扇吹,这样才显得凉快,殊不知,冷风长时间吹到后颈也容易引起颈椎不适。因为冷风会引起后颈部的血管收缩,导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍,从而影响颈椎的稳定。因此,要注意颈椎的保暖,避免冷风吹,天气较冷时要及时佩戴围巾。
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