国产精品视频

健康知识您当前的位置:主页 > 健康知识 >

久坐竟然也会导致腰肌劳损

更新时间:2019-07-25

腰肌劳损
  腰肌劳损是骨伤科门诊的常见病、多发病,是临床上造成腰痛的常见原因之一。它是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重。发病因素较多,外伤迁延失治、长期劳损、感受寒湿是最常见的。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
  你离腰肌劳损有多近?
  出现以下症状时,你就要警惕患有“腰肌劳损”:
  1、腰部酸痛或胀痛,少数患者可有臀部牵制感,一般无下肢放射痛。
  2、腰痛在劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
  3、不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或锤击腰部以缓解疼痛。一旦出现下半夜痛或早上痛,说明肌筋膜的粘连、疤痕比较明显,压迫局部血管,晚上自然不定时出现缺氧性疼痛。
  4、疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。
  腰肌劳损如何日常调护?
  1、应当重视腰扭伤,要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤,必须积极治疗,充分休息,避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复,防止转成慢性。
  2、在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿,应纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者,必须要保持下腰部平坦,使身体重心位于髋关节和足部,这样不易引起腰肌疲劳。
  3、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
  4、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。防止过劳,腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
  陕西千秋电子科技有限公司作为一家专业研发、生产及销售为一体的中频治疗仪厂家,我们致力于为广大颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、坐骨神经痛、关节炎等疾病患者带来健康。
 

地址:中国西安市未央区北二环西段10号金泰财富中心    电话:400-080-6988    传真:029-86127346
Copyright ©2017 千秋电子科技有限公司 ICP备案编号: XML地图